Många menar att man inte kan vara fysiskt aktiv på hög nivå samtidigt som kroppen dräneras på sina kära kolhydrater.
Måste nog säga att det är helt fel.
Många är vi, som tränar hårt och lagom och lite och mycket. Utsätter oss för vanliga ända till extrema påfrestningar, helt utan att kolhydratladda.
Min egen erfarenhet är att man orkar längre. Man blir inte lika slut och trött och återhämtar sig läskigt fort! Har testat både löpning, cykling och styrketräning och lider inget alls av kolhydratsaknad.
Ett tips kan ju vara att helt låta bli att träna och pressa sig under övergångstiden eftersom man normalt sett blir väldigt trött och hängig och orkeslös. Försöker man då samtidigt komma igång med träningen är det kanske lätt hänt att man tappar gnistan för hela projektet.
Låt kroppen vänja sig ordentligt, sätt sedan igång med träningen för att må bra, inte för att tappa vikten.
Tänk på att kosten gör vikten, träningen håller dig i god form och ger bra flås.
Björn Ferry är en av många idrottare som på senare tid insett vinsten av att äta rätt. Hans bok, Ferry food, kan man hitta lite överallt och har blivit en storsäljare.
Många fler böcker finns i ämnet träning. En av dem är Nilssons bok Istället för doping.
Läs mer:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar